Je rééquilibre mon microbiote
par le Dr Martine COTINAT
Un programme de 4 semaines pour soigner son corps de l’intérieur.
Sur le site de l’éditeur Thierry Souccar, vous pourrez lire un extrait du livre.
Je soigne presque tout avec le régime méditerranéen
Nouveauté 2024
Découvrez un programme pour débuter une alimentation ancestrale saine, sans prise de tête et sans se ruiner afin de garder une bonne santé pour longtemps.
Comment réussir la transition sans se tromper quand on n’est pas né en Crète ? Pas de panique ! Le Dr Martine COTINAT, gastro-entérologue qui vit au bord de la Méditerranée, va vous conduire pas-à-pas en 4 semaines vers une maîtrise totale de cette alimentation protectrice et savoureuse, sans vous ruiner, ni passer des heures en cuisine.
En quelques jours à peine, votre santé va prendre la bonne direction.
A Paraître aux Editions Thierry SOUCCAR le 29/05/2024
Je veux Perdre du Ventre
par le Dr Martine COTINAT
Un programme alimentaire simple de 3 semaines impactant uniquement le repas du soir permettant de perdre l’excès de graisse dans le ventre qui pourrait déclencher diverses maladies (diabète, maladies cardio-vasculaires, cancer …)
Chronique sur France Bleu Provence -> ici
Cliquez sur le bouton “Ecouter (48 min)” situé sous le titre “Comment négocier son salaire”?
L’interview est dans la deuxième partie de l’émission.
Paru aux Editions Thierry Souccar le 25 mai 2023
L’Assiette à Malice
par le Dr Martine COTINAT
de la science à l’assiette
101 astuces pour cuisiner sain, vite, bon, à petit prix
Blog de la Griffe noire
Article paru dans Le Parisien
Le guide Terre vivante de la santé du ventre
par le Dr Martine COTINAT
- Tout comprendre sur le fonctionnement du tube digestif : bouche, œsophage, estomac, intestin grêle, foie, vésicule, pancréas, côlon…
- L’alimentation : quels sont les aliments à privilégier ? Quand, comment et pour qui ? Quelle est l’assiette idéale du ventre heureux ? Quels sont les compléments alimentaires, pré- et probiotiques amis du ventre ? quid des régimes (cétogène, FODMAP’s, sans gluten ni lactose…) ?
- Quelles sont les plantes, les aromates, les huiles essentielles qui font du bien ?
- Dans quelles situations l’hypnose, la sophrologie, la méditation et les auto-massages peuvent-ils améliorer la santé du ventre et, par là même, notre santé globale ?
- Dans la seconde partie du livre sont passés en revue une quarantaine de symptômes et de troubles digestifs (ballonnements, constipation, diarrhée, intestin irritable, reflux…), avec toutes les solutions pour améliorer la situation rapidement, de façon naturelle.
Sommaire : lien
Fiches du livre : Lien
Paru aux éditions Terre Vivante le 31/10/2023
Maigrir de plaisir
par le Dr Martine COTINAT
maigrir et maintenir son poids en bichonnant son microbiote
Soignez le reflux naturellement
par le Dr Martine COTINAT
Le traitement nutritionnel des brûlures d’estomac
Soignez les diverticules naturellement
par le Dr Martine COTINAT
On vient de vous diagnostiquer des diverticules ? Pas de panique !
Vous avez le bon livre entre les mains. Non seulement vous allez comprendre pourquoi ces « petits sacs » se creusent dans votre côlon, mais surtout vous allez découvrir comment traiter les crises (les diverticulites), qui sont si douloureuses, et éviter les récidives.
Paru aux éditions Thierry Souccar le 29/08/2023